アーカイブ ‘ 2006年 5月

ともまる流デトックス…Detox…

某雑誌が火付け役になって1年ほど前からブームになってきましたが、
覚え書きの意味も込めてともまる流デトックス(体内解毒/浄化)をご紹介。
   
   
「デトックス」というのは、体内を「解毒」するわけですが、
そもそも「毒」とは…
「有害金属など」・「老廃物」・「不要な体脂肪」を指します。
体にとってどれも不要なものです。
これを体にとって無害なものに変えたり、体の中から追い出すことによって
より健康になろうということです。
   
デトックスで大切なことは…:
    (1)筋肉や脂肪から毒を引っ張り出す
    (2)肝臓をパワーアップする
    (3)全身一つ一つの細胞で解毒する
    (4)腸や腎臓で排出力を高める
   
 (1)について
    人間は日頃から「食べる=入れる」ことばかりしているので
    たまには「解毒=出す」ことも必要。
    そのためには内臓を休ませるために「断食」するとよいが、
    それで体調を壊しては元も子もないので「野菜ジュース」を使いながら穏やかに。
 (2)について
    肝臓の解毒酵素の働きを活発にする食材を積極的に取ろう。
    (大量に摂るという意味ではない)
    サプリメントの活用もありか。
  
 (3)について
    水分を多めに、こまめに摂ることで、代謝がスムーズになる。
    尿の濃度を低くすることで有害物質を排出しやすくする。
 
 (4)について
    毒は便や尿とともに出るので、腸の働きを高める乳酸菌や食物繊維、
    カリウムを多く含む食材を利用する。
    毒の出やすいさらっとした汗をかく。
   
   
そこで「ともまる流デトックス」は…
    ・連続して2日以上配達のない日に決行(断食明けが配達にならないように)。
    ・デトックス前日の夕食は野菜ジュースとプレーンヨーグルトのみとする。
    ・伝家の宝刀(笑)びわの種酒を飲んで水分をかなり多めに摂り
     ゆっくりお風呂に入り汗をたっぷりかく。
    ・当日は野菜ジュースのみとする
    ・断食明けの朝食はごく軽く。
    ・当日のインスリンは基礎を約6時間ごと4回に分けて射つ。
     (ともまるは基礎インスリンとして中間型のNを使用しているため、
      ピークを避けることと、野菜ジュース分はそのピークを利用[プラスα]する)
    ・断食は胃を小さくするうれしいおまけもある。
    ・お金をかけるのはあまり本意ではないが、α-リポ酸くらいなら使ってもいいかな。
  

明日に向かって…

 
嫌なことは忘れよう。
 
時間がそれを思い出に変えてくれるさ。
 
 
そこから得た教訓はいつでも胸に。
 
それが補いようのない失敗に対する償いになることを祈って。。。
 
 

Sparkling Cafe

ちょっと想像の付かない味…シュワっとするコーヒー。
ネット上でこのコーヒーが発売されたのは知っていたのですが、まさか近所の7-11に売っていたとは…。
かなりの新し物好きなともまるのこと、無視するわけにはいきませんでした(笑)。

味は…というと、ミルクの入っていないコーヒーにサイダーを足したような味。
ううむ、サイダーの酸味が強調されているような感じでかなり微妙。
ミルクが入っていないというのは正解。
てか入ってたらかなり気持ち悪くなるような気が…。
メーカーでは「はまる」人には「はまる」とかで、万人受けを狙ってはいないようですが、
ともまるはやっぱり一般人ですから、もうお腹いっぱいという感じ。

Majestouch

タイトルだけぢゃ何のことかわかりませんよね。
「マジェスタッチ」というPC用のキーボードです。


打ちやすいキーボードを前々から欲しいと思っていて、
このキーボードの存在は知っていたのですが、ついに買ってしまいました。
お店で持ってみて、ほかと比べてかなり重たくしっかりしているのでびっくりしました。
省スペースな感じがなかなかよさげです。
表面がざらざらしていて高級感もあります。
それに右側のWindowsキーが省略されていてスペースキーが大きいのもいいところですね。
ローマ字入力しかしない私はひらがなの刻印のないタイプを選びました。
打ってみた感じですが、よくありがちなメンブレンタイプではなくメカニカルなので、
カチャカチャうるさいかと思いきや、そんなに音が大きいわけでもなく、
どちらかというと「コツコツ」という音です。
もちろんこの文章も「マジェスタッチ」で打っているわけですが、
慣れたらかなり使い心地のいいものになりそうです。
なお、一般的な普通のキーボードと比べると値段が3~4倍しますが、
それだけの価値があると言えると思います。
もしPCショップで見かけることがあったら1度触ってみるといいと思いますよ。

本日の診察 '06/05/17

・4月のHbA1c = 5.8%
   ついに夢の(笑) 5%台に突入でございます!
   前回に引き続きいろいろとストレスてんこ盛り(涙) だったわけですが、
   ダイエット宣言もあってあまりお酒に頼らなかったのがよかったと思われ。
   全く飲まなかったわけではありませんが。
   
・だめだめランタス(怒)
   公表されてはいないようですし、される予定もないのでしょうが、またまた不具合発生!
   注入器内の電池の接点かなんかの異常なんだそうで。
   注入器の中の人も大変なんだろうなぁと(笑)。
   このままいったらデテミ-ル登場までNを使用するような気が…。
   いまのところNのピークをうまく使えているので。
   
    
 
<本日のおみやげ>
   ノボラピッド注300 1本
   ペンフィルR注300 1本
   ヒューマログ キット 2本
   ノボリンN注 フレックスペン 1本
   ダイアセンサー 4箱
   ペンニードル 1箱
   
       
<本日のお会計>
   病院:(6,470円)+薬局:(3,130円)=9,600円
   
   
   
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本日のともまる
身長:172cm
体重:72.3kg
体脂肪率:20.4%

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