ここのところの診察では、毎回のように体重が話題になっておりました。
こんな感じとか。。。
なかなかモチベーションが上がらず、踏ん切りがつかなかったのですが、
免許証の写真で、やっと重い腰を上げることになりました。
(もう写してしまったのであまり意味がなかったのですが)
とりあえず先月末に測った時に、88.8kgあったのですが、
いつまでも末広がっていても仕方ない(笑)ので、今月初めよりダイエットしております。
すぐにエントリーしなかったのは、三日坊主になったら報告が…というわけで、
ある程度続きそうになってからのほうがいいかな、と。
で、何をしてるかというと、
１）ごはん(主食)の量を減らす [今まではどんぶり１～２杯を普通の茶碗でおかわりなし]
２）お酒禁止 [外せない飲み会ならつき合う程度に]
３）青汁を１日１杯 [コンビニにある冷凍のやつ]
４）お茶代わりに杜仲茶がぶ飲み
これだけです。
約20日間たちましたが、約５kg弱やせました。
体重が落ちてるのはもちろんうれしいけど、もっとびっくりなのが、
基礎インスリンが減ってることです。
基礎用にはＮを使ってますが、28～32単位(２回/日)が18～20単位まで減っています。
急速にインスリン抵抗性が改善されてきました。
お酒を飲んでいないのがいいのではないかと。
おかげで低血糖になりまくり。。。
このモチベーションがいつまで続くかはわかりませんが、
なんとか60kg台にはしたいと思っております。
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