レコーディング・ダイエット

あのオタキング(岡田斗司夫さん)が50kgのダイエットに成功したというブログを読んで、
なるほどなぁと感心しているともまるです。
簡単に言うと、
飲食したものについてすべて事細かに記録しよう」というものです。
最初のうちは全くカロリー制限などしなくてもいいから
とにかく正直にすべて記録していくうちに、
「こんなに無駄なカロリーを摂っていたんだ」というのがわかるようになり
知らず知らずのうちにカロリー摂取量が減っていったそうです。
また、「記録するのが面倒だから食べるのやめよう」ということにもなったようで。
ほかの糖尿病患者からするととんでもない注射量のともまるなので、
(1日にトータル100単位は超えてるような/滝汗)
さすがにそろそろ始めなければなぁと思っております。
体を動かさないといけない仕事なので、
岡田さんのように1日1,500kcalというわけにはいきませんが、
まずは「ごはんのおかわりをやめる」ことから始めなければ。。。
 
 

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  • コメント (4)
    • my
    • 2007 09/01 7:52pm

    こんばんは。
    でも、ともまるさんは毎朝、運動しているようなもんだし・・・。
    MYブログでも体格の大きい方はやっぱり、沢山のインスリン量でしたよ。
    ともまるさんはどれくらいの体型なのでしょうか?
    わたしも、まだまだ、ダイエット続行中ですよ。くぅー・・・。

  1. >>myさん
    えーっと(笑)、172cm・87kgです(汗)。
    一番痩せていたころから比べると注射量が約2倍になってます。
    以前3ヶ月で20kg落としたことが2回あるので痩せ方はわかっていますが、
    意志が弱いのでなかなか踏ん切りがつきません。
    …そんなこと言ってられないんですけどね。。。

    • ちょここ
    • 2007 09/04 4:17pm

    家計簿と一緒ですね。
    私はこういうの長続きしないな~きっと。
    面倒だから一日で終わると思う。
    気付きを得るっていうことなのでしょう。
    一日に100単位以上もインスリン打ってるの~?
    私はその五分の一くらいだな。
    ともまるさんより丁度、50センチ低いけど体重は・・50も大台に乗り痩せたくても痩せれないジレンマな最近です。

  2. >>ちょここさん
    下手すりゃ体内で分泌されてない(注射で補っている)インスリンで高インスリン血症になってるような。。。
    もったいないことです。

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